ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ МЕТАКОГНИТИВНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ (МКТ) ОТ МРТЕ? ПРЕИМУЩЕСТВА И НЕДОСТАТКИ.

Автор статьи Елена Розенберг

ОСНОВНАЯ ИДЕЯ МКТ И МРТЕ

Основная идея метакогнитивной терапии (МКТ) заключается в том, что психопатологии возникают из-за нарушений в процессах регуляции восприятия, внимания и обработки информации (т.е. в метакогнитивных процессах), а не в самой информации. То есть руминация (иначе говоря, мысленная жвачка), тревожность и беспокойство, фиксированность на угрозе в МКТ важнее убеждений о себе, мире и явлениях (т.е. важнее данности).

Цель МКТ – изменение стиля мышления для работы с психическим расстройством, ведь именно стиль мышления, по их мнению, поддерживает искажённые ошибочные способы обработки информации.

МРТЕ-терапия – психотерапия, включающая в себя обязательную работу с данностью человека при помощи реконсолидации (перезаписи) памяти, а также изменение стиля мышления, развитие осознанности, неконцептуального взгляда на мир. Работе с данностью в МРТЕ уделяется особое внимание, так как именно она и есть наша база данных, на основе которой происходит эмоциональное реагирование человека. В эту базу данных входит весь имплицитный опыт человека, который сознательно мы не держим в своей памяти, но который характеризует нас и наши возможности, в данность также входят все установки и убеждения личности, не осознаваемые, но работающие в абсолютно автоматическом режиме.

Подробнее

НЕ БОЙСЯ БУДУЩЕГО, НЕ ЖИВИ ПРОШЛЫМ. АУДИОКНИГА. МЕТАКОГНИТИВНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ В ДЕЙСТВИИ.

Дорогие друзья!
Мы вновь озвучили очень хорошую книгу и сделали это профессионально.

Название: «Не бойся будущего, не живи прошлым. Как научиться думать по другому».⠀

Ссылка на первую часть книги.⬇️⬇️⬇️ Подробнее

МЕТАКОГНИТИВНАЯ ТЕРАПИЯ ПРИ ТРЕВОГЕ И ДЕПРЕССИИ.

Metacognitive Therapy for Anxiety and Depression

by Adrian Wells

Глава 1. Природа метакогнитивной терапии

Мысли не имеют значения. Важно то, как вы на них реагируете.

У каждого бывают негативные мысли и каждый верит им иногда. Но не у каждого развиваются устойчивая тревога, депрессия или эмоциональное страдание. Возникает важный вопрос: что контролирует и определяет, уйдут ли эти мысли, или же разовьется продолжительный и интенсивный дистресс?

Эта книга предлагает ответ. Мы полагаем, что метакогниции определяют здоровый и нездоровый тип контроля над нашим разумом. Более того, мы полагаем, что важно не только что человек думает, но и как он думает и именно это обуславливает его эмоции и способность их контролировать.  Подробнее

МЕТА-КОГНИТИВНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ

1d58d7769ecf420ac4c10

Автор статьи психолог Ярослав Исайкин.

Опросник мета-когнитивных убеждений

Будда сказал: «Мысль воплощается в слове; слово воплощается в действии; действие превращается в привычку; а привычка укореняется в характере. Внимательно следи за мыслью и ее путями, чтобы она рождалась из любви, порожденной заботой ко всем существам. И как тень следует за телом, так и мы становимся тем, что думаем».
(Далай-лама XIV)

Подробнее