БЫТЬ СОБОЙ ИЛИ СТРЕМИТЬСЯ БЫТЬ КАК ВСЕ.

Автор Подгорный А.В.
 
На сегодняшний день описаны тысячи способов как избавиться от невроза, ОКР, ГТР, ПА и тревоги, но надо учитывать тот момент, что каждый человек и его случай индивидуален, к каждому надо подобрать свой «ключик».
 
Благодаря обширному опыту (в том числе и моему личному) проб и ошибок, я подобрал, как говорится, «ключ от всех дверей» — наиболее действенный способ стабилизации пациента на первых порах терапии. Этот способ подходит многим и очень помогает – это медитация
 
Mindfulness, она же медитация осознанности.
Эта медитация обучает человека ловить негативные мысли и игнорировать их, не дав запуститься порочному кругу самонакрута. Осознание и переключение внимания помогают человеку не попасть в ловушку тревоги.
Mindfulness, она же медитация осознанности – это очень действенный способ преуменьшения страдания, который глубоко изучен наукой и не связан с эзотерикой или энергетикой.

Подробнее