Как практика осознанности может защитить от послеродовой депрессии

beremennost-cherez-den-posle-ovulyacii-4

Существует одно волшебное средство в борьбе с послеродовой депрессией – когнитивная терапия на основе практики осознанности (MBCT). Интересно, что она является результатом научных исследований, а не применения антидепрессантов.

Представьте себе, что вы беременны. Вы пришли на очередной плановый прием в женскую консультацию, и ваш гинеколог задает вам следующий вопрос: «Вы когда-нибудь занимались практикой осознанности?» К этому моменту она уже все рассказала вам о важности правильного питания и физических упражнений, отдыха и заботе о себе.

Доктор наук Сона Димиджан (Sona Dimidjian) — профессор кафедры психологии и неврологии в Университете штата Колорадо — твердо намерена поддерживать мир, в котором такой разговор будет считаться обычной практикой. Мир, в котором занятие практиками осознанности в период беременности станет таким же привычным делом, как прием витаминов и занятия йогой для беременных. Мир, в котором книги о практиках осознанности будут столь же популярны, как и книга «Чего ожидать, когда ждешь ребенка» (так называемая «библия беременных»).

Подробнее