805

В новом исследовании ученые выяснили, влияют ли гендерные различия на эффективность медитации майндфулнесс при работе с негативными эмоциями. Подробнее

3 способа сделать медитацию своей привычкой

Лидер-продаж-стикер-стены-Цитата-Наклейка-Keep-Calm-and-медитировать-Йога-поза-лотоса-украшения-дома-аксессуары

Тренера по медитации Джозеф Гольдштейн и Дэн Харрис поделились с нами тем, как сформировать  привычку заниматься медитацией каждый день. Подробнее

Как справиться с эмоциями на работе?

workfeature

Дэниел Гоулман поделился с нами тем, как можно справиться с  эмоциями на работе.  Подробнее

7 привычек для здоровья мозга

Логопед Осипцова в Николаеве_Скачать книгу Сэм Вонг Как развивать мозг ребенка, чтобы он стал умным и успешным 01

Мозг – один из важнейших органов нашего организма. Поскольку мозг работает круглосуточно (даже, когда мы спим) и потребляет необыкновенное количество энергии, для нормального функционирования ему требуется определенная доля питательных веществ и других элементов.

Но у многих людей сложилось неверное представление о том, что именно помогает сохранить мозг здоровым — например, мало доказательств тому, что употребление витамина омега-3 или овощей, а также  правильное питание в целом помогают повысить производительность мозга. А каково мнение ученых? Вот, что известно науке на сегодняшний день. Подробнее

10 исцеляющих шагов на пути к прощению

forgiveness-goldsteins

Порой не так легко простить человека, который вас обидел.  Но недовольство внутри заставит вас чувствовать себя еще хуже — и не только на эмоциональном уровне. Обида провоцирует повышение артериального давления, а также выброс гормонов стресса, которые могут вызвать физические заболевания. Как говорится: «Не прощать — это как принять яд и ожидать, что умрет ваш обидчик». Подробнее

MBCT может снизить риск возникновения рецидивирующей депрессии

b9b4b5f09d69521b2cade19f8557e5ee

Два соавтора нового выдающегося научного исследования пришли к выводу, что Когнитивная терапия, основанная на осознанности (MBCT) при лечении рецидивирующей (повторной) депрессии по своей эффективности не уступает антидепрессантам. Подробнее

Успешные и гармоничные. Чем mindfulness сводит с ума бизнес-лидеров

d384b4043523798da63c6bf3fb5dc507_fitted_550x400
Медитативные практики наряду с йогой переживают период невероятной популярности как за границей, так и в России. Жители мегаполисов ударяются в «познание своего тела и разума» в надежде справиться с ежедневным стрессом, который поджидает их и по дороге на работу, и на самой работе, и – чего уж там – после нее.

Подробнее

5 шагов навстречу осознанности

vklyuchit-osoznannost-v-stresse-01

Вы можете сами создавать моменты радости и счастья в любое время суток. Познакомьтесь со следующими 5-ю подходами практики осознанности (медитации майндфулнесс).
Подробнее

Медитация майндфулнесс – лучшая прелюдия

tantra

Если вы хотите заниматься сексом чаще – медитируйте. Вы спросите: — Что?!

Образ человека, сидящего скрестив ноги, который внезапно подскакивает, срывая с себя одежду, и набрасывается на своего ошеломленного партнера, не очень вяжется с практикой осознанности.

Настало время посмотреть на это иначе. Медитация оказывает положительное влияние не только на ваше тело и разум, но и на вашу интимную жизнь и получение удовольствия от нее. Таким образом, практика осознанности действительно может улучшить вашу сексуальную жизнь. Подробнее